I Boken ”30 regler du måste känna till ….” skriver vi att det är lönsamt att vara optimist avseende börsen. Orsaken är att Stockholmsbörsen sedan börjat på 1900-talet gått upp med knappt 12 procent per år i genomsnitt. Historien är vår bästa prognos om framtiden.

Men det finns även andra fördelar med att vara optimist och då talar jag om en faktor som är mycket viktigare än pengar…nämligen vår hälsa. Harvard School of Public Health har i en studie på ca 1 300 personer visat att människor som har en mer optimistisk syn på livet har 50 procent mindre risk att råka ut för en hjärtattack jämfört med en person som är mer pessimistisk.

Att vara optimist är alltså inte bara mer lönsamt utan även en faktor som påverkar vår hälsa.

I flera studier har det visats att den vänstra hjärnhalvan visar mest aktivitet hos en optimistisk person och omvänt mest aktivitet i den högra hjärnhalvan i en person som brottas med oro och stress problem o s v. Trading kan under perioder vara stressande och vi behöver lära oss att ta saker och ting med ro till skillnad från oro. En metod som jag fick lära mig av en känd trader i USA var något som han kallade ”morning pages”. Detta är en metod för att vi varje dag skall starta med ett sinne fritt från oro och stress utan istället ett öppet fräscht och piggt sinne inför varje börsdag. Jag använde mig av denna metod i ungefär 18 månader och kan intyga att det gör en fantastisk nytta.

Men hur gör man då? Jo varje morgon sätter du dig ned och skriver fyra A4-sidor med text eller helt enkelt skriver i ungefär 30-40 minuter. ”Men vad skall jag skiva varje dag” - frågar du kanske? Jo enkelt, du skall skriva det som kommer upp i ditt sinne. Har du inget att skriva…ja då skriver du det…”jag har inget att skriva”. Om du är oroad och stressad kommer det vanligtvis upp saker som hänger samman men detta. Fördelen med det är att när du sätter detta på pränt medvetandegör du allt som annars kan vara omedvetet. Du kanske har dessutom har skrivit om ett specifikt problem under större delen av dessa 30-40 minuter. När du har gjort det visar min erfarenhet att du inte kommer du inte att ha ett lika stort behov av att fortsätta älta samma sak resten av dagen - vilket gör att du kan vara fri och öppen för andra saker t ex fokus på din trading. Är du inne i en period du inte är behäftad med oro och stress eller problem fortsätt att skriva morning pages i alla fall och skapa en rutin. Det är alltid jobbigt att skapa en ny rutin men jag lovar att det kommer att ge ett mer fräsch sinne inför varje dag.